bahan makanan pembentuk tubuh ideal

Bahan Makanan Pembentuk Tubuh Idea

                                                                                             

Memiliki tubuh yang ideal adalah dambaan setiap orang. Rasa percaya diri yang tinggi, keluwesan dalam beraktifitas merupakan beberapa efek positif dengan memiliki bentuk tubuh yang ideal. Banyak cara yang bisa dilakukan oleh setiap orang untuk mewujudkan impian memiliki tubuh ideal. Salaha satunya adalah dengan menjaga jenis asupan makanan. Makanan pembentuk tubuh ideal banyak sekali. Beberapa di antaranya adalah apel, alpukat, bluberry, brokoli, gandum, salmon, kacang almond, kentang, oatmeal, sayuran hijau.

Buah Apel, memiliki kandungan antioksidan yang bermanfaat untuk melindungi tubuh dari bahaya radikal bebas yang menjadi penyebab berbagai macam penyakit dan penuaan dini. Mengkonsumsi buah apel secara teratur bisa menjaga kebugaran dan kesehatan tubuh serta menghindarkan tubuh dari penyakit jantung.

Buah Alpukat, merupakan sumber kalori yang sehat dan tidak mengandung lemak jenuh sehingga tidak membuat badan cepat gemuk. Alpukat sangat cocok dikonsumsi untuk menjaga tubuh agar tetap ideal dan sehat. Tidak hanya itu, buah alpukat dapat mencegah pertumbuhan sel penyebab kanker.

Makanan pembentuk tubuh ideal yang lain adalah Blueberry. Buah blueberry bisa dikonsumsi secara teratur untuk menjaga tubuh agar tetap ideal dan meningkatkan imunitas tubuh. Hal ini disebabkan blueberry kaya akan antioksidan dan antiinflamasi.

Brokoli merupakan salah satu sayuran yang dapat menghindarkan tubuh dari resiko kanker payudara, usus, dan paru-paru. Tidak hanya itu, brokoli juga mengandung asam folat yang bermanfaat untuk menghindarfkan tubuh dari penyakit Alzheimer. Serat juga banyak terkandung di dalam brokoli, sehingga sangat cocok untuk menjaga tubuh agar tetap ideal.

Masih banyak jenis makanan pembentuk tubuh ideal yang lain. Dengan mengkonsumsi beberapa jenis makanan ini secara teratur, kita akan bisa menjaga bentuk tubuh agar tetap ideal di samping berolahraga secara teratur dan menyeimbangkan kuantitas serta kualitas istirahat tubuh dengan aktivitas yang kita lakukan. Kesungguhan menjaga pola makan dan pola hidup sehat juga sangat menentukan kesuksesan dalam usaha memiliki bentuk tubuh yang ideal dan juga sehat.